-
Yoga Təcrübənizi Yoga Stretch ilə gücləndirin
Yoqa təcrübələrini dərinləşdirmək və elastikliyi artırmaq istəyənlər üçün yoqa uzanan qayışlar oyun dəyişdiricidir.Bu sadə, lakin çox yönlü alətlər dünyada yogilər arasında populyarlıq qazanır.Bu yazıda biz str...Daha çox oxu -
Ultimate Fitness Transformasiyası: 6-ı 1-də Ab Roller Kitini təqdim edirik
İnqilabi 6-ı 1-də Ab Roller Dəstimizlə tonlanmış bel və heykəltəraş kalçaya nail olmaq heç vaxt asan olmayıb.Bu çox yönlü fitnes aləti bel və glutesinizi hədəf alaraq əsas əzələlərinizi tonlaşdırmaq və gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.Ən yaxşı fitness translatesini yaşayın...Daha çox oxu -
Mini Aerobik Stepper: Effektiv və Kompakt Fitnes Yoldaş
Mini aerob stepper kompakt dizaynı və üstün funksionallığı ilə fitnes sənayesində inqilab edir.Bu portativ məşq avadanlığı ürək-damar sistemini effektiv şəkildə məşq etmək qabiliyyətinə görə tez bir zamanda fitnes həvəskarları arasında populyarlaşdı...Daha çox oxu -
Sağlam qarın dairəsinin, əhaliyə uyğun sağlam qarın dairəsinin faydaları, üsullardan düzgün istifadə
Qarın çarxı nədir?Müvafiq məşq üçün məşq çarxından istifadə etməyin faydaları nələrdir?1, qarın çarxı və biz bilirik ki, dumbbells, barbells və digər alətlər fərqlidir, bu, bizi çəki ilə təmin etməyəcək, lakin məşq hərəkətlərinin çətinliyini artıra bilər.The...Daha çox oxu -
Fitnes çarxı ilə məşq etməyin faydaları nələrdir
Birincisi, sağlam qarın raundu ilə məşqin rolu nədir 1, bütün bədən məşq dəyirmi bütün bədənə məşq edə bilər, əsasən qarın, ön kol, çiyin, aşağı ayağı məşq edə bilər, bədən formasını və çəkisini dəyişdirmək üçün istifadə edilə bilər, bir var. yaxşı arıqlama effekti.、 2,...Daha çox oxu -
Tənzimlənən dumbbelllərin faydalarını bilmirsiniz?
Güc məşqləri artıq fitness üçün vacibdir.Bu, əzələlərimizi gücləndirməyə və sümüklərimizi qorumağa kömək edə bilər.Hal-hazırda ən çox yayılmış idman zalının tək çəkili dumbbellləridir.Bu gün mən sizə...Daha çox oxu -
Kettlebell təliminin üstünlükləri və mənfi cəhətləri
Kettlebell təliminin üstünlükləri və mənfi cəhətləri, onu oxuduqdan sonra başa düşəcəksiniz.Kettlebells bədənimizin əzələ gücünü, dözümlülüyünü, tarazlığını və elastikliyini tez bir zamanda təkmilləşdirməyə kömək edə bilən ümumi fitness avadanlığıdır.Dumbbells ilə müqayisədə t...Daha çox oxu -
Yoga topunu necə seçmək olar, bu məqamları mənimsəmək lazımdır
Addım 1 Doğru ölçüsü seçin.Yoqa topunun ölçüsü 45 sm, 55 sm, 65 sm, 75 sm diametrə malikdir.Seçməyin ən ümumi yolu, budlarınızı yerə paralel olaraq bir yoga topunun üzərində oturmaqdır.Diz və diz arasındakı bucaq 90 dərəcə olmalıdır, kişilər...Daha çox oxu -
Fitness təcrübəsi olanlar, düzgün dumbbellləri necə seçəcəyinizi bilirsinizmi?
Başlayanlar hansı dumbbelllərdən istifadə etməlidirlər?Yeni başlayanlar ağır dumbbellləri seçməlidirlər?Yeni başlayanlar üçün hansı dumbbelllər uyğun gəlir?Güc məşqləri üçün sadə bir avadanlıq olaraq, dumbbells demək olar ki, bədənin bütün hissələrinin əzələlərini məşq edə bilər.Digər avadanlıqlarla müqayisədə dumbbel...Daha çox oxu -
Kettlebell təliminin faydaları və funksiyaları nələrdir
Kettlebell təliminin faydaları və funksiyaları hansılardır?Bir çox fitnes avadanlığı arasında kettlebell bir növ populyar olmayan kiçik fitnes avadanlığıdır.Həyatda bir çox insan çaydanlığın faydalarını və funksiyalarını bilmir.Kettlin faydalarını və funksiyalarını paylaşaq...Daha çox oxu -
Kettlebell məşqinin müsbət və mənfi tərəfləri hansılardır?
Kettlebells məşq üçün köməkçidir.Kettlebell məşqlərinin faydalarına tez-tez əzələ kütləsinin artırılması, gücün gücləndirilməsi və fiziki koordinasiyanın yaxşılaşdırılması daxildir.Dezavantaj odur ki, laktik turşunun yığılmasına, əzələ gərginliyinə və bağların gərginliyinə səbəb ola bilər.1. ...Daha çox oxu -
Yoga matını necə seçmək olar?
1. Matın elastikliyinə baxın.Yoqa matını seçərkən, təzyiq müqavimətinin yoqa ilə məşğul olmaq ehtiyaclarına cavab verə biləcəyini görmək üçün yoqa matını baş və şəhadət barmağınızla çimdikləyə bilərsiniz.Məşq zamanı oynaqlarınızı və sümüklərinizi qoruyan çevik yoqa matını seçin...Daha çox oxu
