Yoqa təcrübələrini dərinləşdirmək və elastikliyi artırmaq istəyənlər üçün yoqa uzanan qayışlar oyun dəyişdiricidir.Bu sadə, lakin çox yönlü alətlər dünyada yogilər arasında populyarlıq qazanır.Bu yazıda biz str...
İnqilabi 6-ı 1-də Ab Roller Dəstimizlə tonlanmış bel və heykəltəraş kalçaya nail olmaq heç vaxt asan olmayıb.Bu çox yönlü fitnes aləti bel və glutesinizi hədəf alaraq əsas əzələlərinizi tonlaşdırmaq və gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.Ən yaxşı fitness translatesini yaşayın...
Mini aerob stepper kompakt dizaynı və üstün funksionallığı ilə fitnes sənayesində inqilab edir.Bu portativ məşq avadanlığı ürək-damar sistemini effektiv şəkildə məşq etmək qabiliyyətinə görə tez bir zamanda fitnes həvəskarları arasında populyarlaşdı...
Qarın çarxı nədir?Müvafiq məşq üçün məşq çarxından istifadə etməyin faydaları nələrdir?1, qarın çarxı və biz bilirik ki, dumbbells, barbells və digər alətlər fərqlidir, bu, bizi çəki ilə təmin etməyəcək, lakin məşq hərəkətlərinin çətinliyini artıra bilər.The...
Birincisi, sağlam qarın raundu ilə məşqin rolu nədir 1, bütün bədən məşq dəyirmi bütün bədənə məşq edə bilər, əsasən qarın, ön kol, çiyin, aşağı ayağı məşq edə bilər, bədən formasını və çəkisini dəyişdirmək üçün istifadə edilə bilər, bir var. yaxşı arıqlama effekti.、 2,...
Güc məşqləri artıq fitness üçün vacibdir.Bu, əzələlərimizi gücləndirməyə və sümüklərimizi qorumağa kömək edə bilər.Hal-hazırda ən çox yayılmış idman zalının tək çəkili dumbbellləridir.Bu gün mən sizə...
Kettlebell təliminin üstünlükləri və mənfi cəhətləri, onu oxuduqdan sonra başa düşəcəksiniz.Kettlebells bədənimizin əzələ gücünü, dözümlülüyünü, tarazlığını və elastikliyini tez bir zamanda təkmilləşdirməyə kömək edə bilən ümumi fitness avadanlığıdır.Dumbbells ilə müqayisədə t...
Addım 1 Doğru ölçüsü seçin.Yoqa topunun ölçüsü 45 sm, 55 sm, 65 sm, 75 sm diametrə malikdir.Seçməyin ən ümumi yolu, budlarınızı yerə paralel olaraq bir yoga topunun üzərində oturmaqdır.Diz və diz arasındakı bucaq 90 dərəcə olmalıdır, kişilər...
Başlayanlar hansı dumbbelllərdən istifadə etməlidirlər?Yeni başlayanlar ağır dumbbellləri seçməlidirlər?Yeni başlayanlar üçün hansı dumbbelllər uyğun gəlir?Güc məşqləri üçün sadə bir avadanlıq olaraq, dumbbells demək olar ki, bədənin bütün hissələrinin əzələlərini məşq edə bilər.Digər avadanlıqlarla müqayisədə dumbbel...
Kettlebell təliminin faydaları və funksiyaları hansılardır?Bir çox fitnes avadanlığı arasında kettlebell bir növ populyar olmayan kiçik fitnes avadanlığıdır.Həyatda bir çox insan çaydanlığın faydalarını və funksiyalarını bilmir.Kettlin faydalarını və funksiyalarını paylaşaq...
Kettlebells məşq üçün köməkçidir.Kettlebell məşqlərinin faydalarına tez-tez əzələ kütləsinin artırılması, gücün gücləndirilməsi və fiziki koordinasiyanın yaxşılaşdırılması daxildir.Dezavantaj odur ki, laktik turşunun yığılmasına, əzələ gərginliyinə və bağların gərginliyinə səbəb ola bilər.1. ...
1. Matın elastikliyinə baxın.Yoqa matını seçərkən, təzyiq müqavimətinin yoqa ilə məşğul olmaq ehtiyaclarına cavab verə biləcəyini görmək üçün yoqa matını baş və şəhadət barmağınızla çimdikləyə bilərsiniz.Məşq zamanı oynaqlarınızı və sümüklərinizi qoruyan çevik yoqa matını seçin...