Kettlebell bir növ dumbbell və ya sərbəst çəkidə olan dumbbelldir. Dəyirmi bazası və əyri sapı var. Uzaqdan baxanda qulplu top gülləsinə bənzəyir. Əzələlərinizin hər qarışını bombalaya bilər.
Forma görə İngilislər onu "kettlebell" adlandırdılar. "Çaydanı" görmək üçün bölünən sözü "mayeləri alov üzərində qaynatmaq və ya qızdırmaq üçün istifadə olunan metal qab" deməkdir. Bu söz proto-german dilindəki “katilaz” sözünə gedib çıxır, hərfi mənada dərin qazan və ya qab mənasını verir. Arxa tərəfdəki zəng də çox uyğundur. Zəng səsidir. "Çaydan"ın mənası bir araya gətirilən iki sözdür. Kettlebells Rusiyada yaranıb, rus dilində çaydanlar üçün söz: гиря "girya" kimi tələffüz olunur.
Çaydan Rusiyada yaranıb. 300-400 il əvvəl rus çəkisi idi və nəhayət idman üçün də yaxşı olduğu aşkar edildi. Beləliklə, döyüşçü qəbilə qazanı ondan fitnes aləti kimi istifadə etdi və fəaliyyətlər və yarışlar təşkil etdi. 1913-cü ildə ən çox satılan fitness jurnalı "Hercules" bunu ictimaiyyətin gözündə yağ azaldan bir vasitə kimi təsvir etdi. Bir çox inkişaflardan sonra çaydanlıq komitəsi 1985-ci ildə yaradıldı və bu, rəsmi olaraq yarış qaydaları ilə rəsmi idman tədbirinə çevrildi. Bu gün o, fitness sahəsində əvəzsiz üçüncü növ pulsuz güc avadanlığına çevrilmişdir. Onun dəyəri əzələ dözümlülüyü, əzələ gücü, partlayıcı güc, kardiorespirator dözümlülük, elastiklik, əzələ hipertrofiyası və yağ itkisində əks olunur.
Orijinal çaydanlar çuqun və ya poladdan hazırlanır və bu obyekti ilk dəfə gördüyünüz zaman və onunla ilk məşq etdiyiniz zaman sizi heyran edəcək.
Kettlebells, dumbbells və barbells üç əsas məşq zəngi kimi tanınır, lakin açıq-aydın, çaydanlar sonrakı ikisindən çox fərqli olan obyektlərdir. Qantellər və ştanqlar demək olar ki, balanslaşdırılmış və əlaqələndirilmişdir və hər ikisi üçün yalnız bir neçə partlayıcı hərəkət var: çömbəlməklə tullanma, təkan və qapanma və bu hərəkətlər qısa an qollarını təqib etməyə çalışır və enerjiyə qənaət edən və qısa iş məşqlərini həyata keçirir. mümkün qədər. Qantel və ştanqlardan fərqli olaraq, çaydanlığın ağırlıq mərkəzi əldən kənarda yerləşir və bu, tamamilə balanssız bir quruluşdur.
Göndərmə vaxtı: 18 noyabr 2022-ci il