Seçərkən bir neçə aspekti nəzərə almaq lazımdırdumbbell
1. Çəki seçimi: çəkisidumbbellsfiziki gücünə və faktiki ehtiyaclarına uyğun seçilməlidir. Başlayanlar ümumiyyətlə yüngül çəkilərlə başlayırlar və tədricən inkişaf edirlər. Artıq müəyyən təcrübəniz varsa, faktiki vəziyyətinizə əsasən daha ağır bir dumbbell seçə bilərsiniz. Ümumiyyətlə,1-5 kq dumbbellsqadınlar üçün, 5-10 kq-lıq dumbbelllər isə kişilər üçün uyğundur.
2. Hiss və maddi: Qantelləri seçərkən ştanqın üzərindəki sapın rahat olub-olmamasına, ştanqın materialının dayanıqlı olub-olmamasına və uzun müddət işləməsinin asan olub-olmamasına diqqət yetirmək lazımdır. Ümumi materiallara metallar, plastiklər və rezin daxildir. Metal dumbbelllər ağır və bahalıdır. Plastik dumbbelllər yüngül çəkiyə malikdirlər və asanlıqla köhnəlmirlər, lakin onlar metal dumbbelllər qədər uzunömürlü deyillər. Rezin dumbbelllər daha davamlı, sürüşməyən və sərfəli qiymətə malikdir.
3. Tənzimləmə üsulu: Bəzi dumbbelllərin çəkisi sabitdir və tənzimlənə bilməz, bəzi dumbbelllərin çəkisi lazım olduqda tənzimlənə bilər. Bu dumbbelllər adətən çıxarıla bilən çəki lövhəsi dizaynına malikdir. Dumbbellləri seçərkən, seçim fərdi təlim ehtiyaclarına uyğun olaraq aparılmalıdır.
4. Brend seçimi: Dumbbell alarkən, keyfiyyətsiz məhsulların səbəb olduğu qəzaların qarşısını almaq üçün məşhur markalar seçilməlidir.
Qeyd etmək lazımdır ki, qantellərdən istifadə edərkən düzgün texnikaya və duruşa yiyələnmək, əzələ və oynaqlara zərər verməmək üçün qantellərin çəkisini vaxtında tənzimləmək lazımdır.
Göndərmə vaxtı: 06 iyun 2023-cü il