-
Dumbbellləri necə seçmək, uyğun çəkidə dumbbellləri necə seçmək olar
Xülasə: Sadə bir güc məşq avadanlığı kimi qantellər, kiçik ölçülü, istifadəsi sadə, bir çox yeni başlayanlar fitnes avadanlığı kimi bir cüt dumbbell alacaqlar. Ancaq bir çox insan bilmək istəyir ki, hansı çəki seçməliyəm? Hansı dumbbelllər yaxşıdır? Dörd növ var...Daha ətraflı oxuyun -
Tpe yoga mat materiallarının üstünlükləri və xüsusiyyətləri
TPE Yoga mat rezin yüksək elastiklik, yüksək möhkəmlik, yüksək rebound materialdır, injection qəlibləmə ilə emal edilə bilər. TPE materialının özü parçalana bilir, ekoloji cəhətdən təhlükəsizdir, geniş sərtliyə, yumşaq toxunuşa, hava müqavimətinə, yorğunluğa və temperatura...Daha ətraflı oxuyun -
Çəki kəmərinin məqsədi nədir? Çəki kəmərini necə seçmək olar? Çəki kəməri nə qədər geniş olsa bir o qədər yaxşıdır?
İndi idman zalında bir çox insanlar güc məşq edərkən ştanqı qaldırmağı seçirlər və hamımız bilirik ki, ağır atletika ilə məşğul olanda peşəkar kəmər taxmaq lazımdır. Bir çəki kəmərini necə seçmək barədə danışaq. Çəki kəməri nə qədər geniş olsa, bir o qədər yaxşıdır? Seçim...Daha ətraflı oxuyun -
Kettlebell Alma Bələdçisi: Hansı Kettlebell almalıyam?
Təəccüblü deyil ki, kettlebell təlimi illər ərzində populyarlıq qazandı. İstər idman zalında, istərsə də evdə məşq edirsinizsə, bütün məşqinizi bu çoxfunksiyalı cihaz ətrafında qura bilərsiniz. Bəs hansı üslub sizin məşq ehtiyaclarınıza uyğun gəlir? Bir çox variantla, satın almaq ...Daha ətraflı oxuyun -
Dumbbells üçün hansı material yaxşıdır və dumbbells üçün hansı material yaxşıdır?
Dumbbells üçün hansı material yaxşıdır? Dumbbell materialı yapışqan, daldırma plastik, elektrokaplama və boyaya bölünür. Rezin dadı bir qədər güclüdür və onun dağılması bir az vaxt tələb edir. Və həcmi nisbətən böyükdür...Daha ətraflı oxuyun -
İdman edərkən dirsək yastıqları taxmaq həqiqətən faydalıdırmı?
Dirsək eklemi insan bədəninin ən çətin hissələrindən biridir, zədələnməsi asan deyil, lakin tez-tez qol məşqləri edən insanlar, dirsək eklemini qorumaq üçün dirsək qoruyucularından istifadə edəcəklər. Xüsusilə basketbol, badminton, voleybol, tennis və digər açıq idman növləri ilə məşğul olmaq,...Daha ətraflı oxuyun -
Çaydanların inkişafı
1948-ci ildə müasir çaydan qaldırıcı Sovet İttifaqında milli idman növünə çevrildi. 1970-ci illərdə kettlebell qaldırma SSRİ ABŞ-ın Ümumdövlət Atletika Assosiasiyasının bir hissəsi oldu və 1974-cü ildə Sovet İttifaqının bir çox respublikaları çaydanlıq idmanını “milli idman” elan etdi və 1985-ci ildə f...Daha ətraflı oxuyun -
Siz həqiqətən "Ketlbell"i bilirsinizmi?
Kettlebell bir növ dumbbell və ya sərbəst çəkidə olan dumbbelldir. Dəyirmi bazası və əyri sapı var. Uzaqdan baxanda qulplu top gülləsinə bənzəyir. Əzələlərinizin hər qarışını bombalaya bilər. Forma görə İngilislər onu "kettlebell" adlandırdılar. Söz "çaydanı" görmək üçün bölünür ...Daha ətraflı oxuyun -
Nankinqdə 2022 IWF Asia Professional Fitness Tədbiri
IWF Introduction China (Şanxay) Beynəlxalq Fitnes, İdman və İstirahət Sərgisi Çinin fitnes sənayesində işgüzar tədbirdir və Çində və hətta Asiyada fitnes bazarı üçün hava qanadıdır. Baş İdman İdarəsi bunu Şanxay İdman Sənayesi nümayişi adlandırdı...Daha ətraflı oxuyun -
Fitnes avadanlığını necə almaq olar?
Soyuq hava, havanın keyfiyyətsizliyi ilə birlikdə getdikcə daha çox idman həvəskarının gözlərini qapalı fitnes avadanlığına yönəldir. Dumbbell Dumbbells "əzələləri heykəlləndirmək üçün çəkic və çisel" kimi tanınır və...Daha ətraflı oxuyun -
Dumbbelllərin əsasları
Dumbbell, əzələ gücü təlimini qurmaq üçün istifadə olunan ağırlıq qaldırma və fitnes məşqləri üçün bir növ köməkçi avadanlıqdır. Məşq edərkən səs çıxmadığı üçün ona dumbbell deyilir. Qantellər əzələləri gücləndirmək üçün istifadə edilən sadə cihazlardır. Əsas materialı çuqundur, bəziləri ...Daha ətraflı oxuyun -
Ev fitnes avadanlığı yenidir
Bir çox Çin şəhərləri yeni COVID-19 dalğası ilə üzləşdikcə, getdikcə daha çox insan sağlamlığın əhəmiyyətindən xəbərdar olur. Epidemiyanın qarşısının alınması və ona qarşı mübarizə kontekstində evdə qalma idmanı öz zərurətini və üstünlüyünü göstərir ki, bu da insanlarda həyata öz intizamlı münasibətini inkişaf etdirməyə kömək edir, ona görə də...Daha ətraflı oxuyun