Dumbbell, əzələ gücü təlimini qurmaq üçün istifadə olunan ağırlıq qaldırma və fitnes məşqləri üçün bir növ köməkçi avadanlıqdır. Məşq edərkən səs çıxmadığı üçün ona dumbbell deyilir.
Qantellər əzələləri gücləndirmək üçün istifadə edilən sadə cihazlardır. Onun əsas materialı çuqundur, bəziləri rezin təbəqədir.
Əzələ gücü təlimi, əzələ birləşmə hərəkəti təlimi üçün istifadə olunur. Hərəkət iflici, ağrı və uzun müddətli hərəkətsizlik nəticəsində yaranan aşağı əzələ gücü olan xəstələr üçün, əzələ gücünü məşq etmək üçün müqavimətə qarşı aktiv şəkildə məşq etmək üçün dumbbellləri tutun və dumbbelllərin ağırlığından istifadə edin.
Dumbbells bir əzələ məşq edir; Əgər çəki artırsa, çoxlu əzələlərin koordinasiyası tələb olunur və bu, bir növ əzələ birləşmə hərəkəti məşqi kimi də istifadə edilə bilər.
Ağırlıq qaldırma və fitness məşqlərinə kömək edir. İki növ sabit çəki və tənzimlənən çəki var. ① Sabit ağırlıqlı dumbbelllər. Çuqun ilə tökmə, ortada dəmir çubuq, hər iki ucu bərk yuvarlaq top, çünki məşq zamanı səs çıxmır, dumbbell adlandırılır. Yüngül dumbbelllərin çəkiləri 6, 8, 12 və 16 funt-dur (1 funt = 0,4536 kq). Ağır dumbbelllərin çəkiləri 10, 15, 20, 25, 30 kq və s. ② Tənzimlənən dumbbelllər. Azaldılmış ştanq kimi, təxminən 40 ~ 45 sm uzunluğunda dəyirmi dəmir təbəqənin çəkisinin hər iki ucundakı qısa dəmir çubuğunda, qaldırma və ya fitness məşqləri çəki artıra və ya azalda bilər. Tez-tez dumbbell məşqləri edin, bədənin müxtəlif hissələrinin əzələ gücünü gücləndirə bilər.
Məlumdur ki, astronavtın fiziki hazırlığı testi aparılarkən mərkəzdənqaçma qüvvəsinin uyğunlaşma analizi aparılmalıdır. Mərkəzdənqaçma qüvvəsi kiçik kütləli orijinal obyekti bir anda adi haldan bir neçə dəfə çox kinetik enerji əldə edə bilər və ətalət yaratmağa davam edə bilər, buna görə də mərkəzdənqaçma qüvvəsinin gücünü qiymətləndirmək olmaz. Fitnes avadanlığı sənayesi bu cür ani kinetik enerjini məhsul dizaynına tətbiq etməyin yollarını tapmağa çalışır. Bu tendensiya altında yeni hazırlanmış kinetik enerji dumbbell doğuldu. O, ənənəvi dumbbelllərin ağır hissini qırır və ağır məşqləri daha rahat edir. O, əsas əzələ məşqini və bütün bədən məşq effektini təmin etmək üçün bilək topunun və dumbbelllərin funksional xüsusiyyətlərini birləşdirir.
Göndərmə vaxtı: 05 avqust 2022-ci il