Reabilitasiya Təlimi Bağlama Kəməri Yardımlı Ayaq Biləyi Ligament Xərəyə Yoga Assisted Stretch Yoga Kəməri

Dartma kəmərlərinə ümumiyyətlə yoqa ipləri də deyilir, onlar elastik deyil və əzələlərə və sümüklərə uzanmağa və duruşları saxlamağa kömək edə bilər. Dartma kəmərləri üçün iki istifadə var; birincisi, öz qollarınızın və ya ayaqlarınızın uzantısıdır. Məsələn, bəzi duruşlar ayağınızın altını əllərinizlə tutmağınızı tələb edir, lakin hazırkı elastikliyiniz kifayət deyil, ona görə də sadəcə ayaqlarınızı tutmaq üçün kürəyinizi güzəştə getməyin, arxa əyilmək, ayaq üstə durmaq kimi Qayışlardan istifadə edin. -ayaq gərmə, rəqqas pozası, inək üz pozası kimi bəzi əlləri bir arada tutmaq lazımdır. Çiyinlərinizi açmaq üçün yoqa qayışlarından da istifadə edə bilərsiniz, yoqa kəmərini hər iki əlinizlə tutun və ikiqat çiyinlərinizi düzəldin Geniş məsafə, başın yuxarı hissəsində irəli və geri dönün. Qolların və ayaqların mövqeyinin bir-birindən çox uzaq olmamasını təmin etmək üçün ikinci növ bağlama çiyin dayanması və dəvə pozası kimi bir yoga kəməri ilə bağlanacaqdır. İki əlin boş olsun, Nə qədər uzanırsan.