Güc Təlim İdman Zalı üçün Avadanlıq Neopren Kettlebell

Pesas rusas kimi də tanınan Kettlebell, bədənin əzələ gücünü, dözümlülüyünü, balansını, həmçinin elastikliyini və ürək-ağciyər qabiliyyətini artırmaq üçün istifadə olunur. Ümumiyyətlə, itələmə, qaldırma, daşıma kimi müxtəlif məşqlər edərək və fərqli məşq duruşlarını dəyişdirərək, məşq etmək istədiyiniz bədən hissələrini məşq edə bilərsiniz. Bu aerobik məşq üçün bir növ fitnes avadanlığıdır. Səth təbəqəsinin tutqun dizaynı daha yaxşı tutuş üçün sürtünmə gücünü artırır və qadınların məşq etməsi üçün daha uyğundur. Gündəlik orta intensivlikli məşqlər əzələ tonunu effektiv şəkildə gücləndirə və yağları azalda bilər.

Neopren kettlebell təliminə münasibətiniz necədir? Ümumiyyətlə, idman rutininizin bir hissəsi kimi çaydanlardan istifadə etmək olduqca yaxşıdır, lakin xüsusilə:

1. Partlayıcı qüvvə təlimi. Bodibildinqlə məşğul olsanız, neopren çaydanlar mütləqdir.

2. İntervallı məşqlərə alternativ olaraq. Velosiped sürməyə və ya qaçmağa getmədən yüksək intensivlikli interval məşqlərinin faydalarını yaşamaq istəyirsinizsə, çaydanla məşq mükəmməl seçimdir.

3. Əzələlərin reabilitasiyası/profilaktikası yanaşmasının bir hissəsi kimi. Əgər belinizin və ayağınızın zədələnmə tarixçəsi varsa, kettlebell məşqi sizin üçün daha uyğundur.

4. Nəhayət, kettlebell məşqi ilə performansınızı yaxşılaşdırmağa (daha sürətli qaçmaq, daha yaxşı driblinq etmək, daha ağır qaldırmağa) çalışırsınızsa, yəqin ki, məyus olacaqsınız. Bundan əlavə, güc qazanmalarına gəldikdə ənənəvi güc məşqləri daha faydalı ola bilər.