Ball yoqanın bir çox faydası var, təkcə bədənimizi effektiv şəkildə gücləndirməyə kömək edə bilməz, həm də arıqlama təsirinə malikdir və bu məşq arıqlama üsulu xüsusilə qadınlar üçün uyğundur, arıqlamaq və formalaşdırmaq, mükəmməl və daha gözəl xəttlərdir. Ənənəvi yoqa ilə müqayisədə "Top Yoqa" daha maraqlıdır. Bədənin balans hissini həyata keçirmək, əzələləri idarə etmək qabiliyyətini artırmaq və bədənin elastikliyini və koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər. Çətinliyi artırmaq üçün kürəyə hərəkət əlavə edin. Yoga topundan istifadə edərək, bir çox dartma məşqləri də edə bilərsiniz, bu da təkcə əzələ ağrılarının qarşısını ala bilməz, həm də masaj effektinə malikdir. İnsanlar topla tam təmasda olduqda, o, insan bədənini yaxşı masaj edəcək. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün.