Addım 1 Doğru ölçüsü seçin.
Yoqa topunun ölçüsü 45 sm, 55 sm, 65 sm, 75 sm diametrə malikdir.Seçməyin ən ümumi yolu, budlarınızı yerə paralel olaraq bir yoga topunun üzərində oturmaqdır.Diz və diz arasındakı bucaq 90 dərəcə olmalıdır, kişilər bir az böyük, qadınlar bir az kiçik seçməlidir.Siz həmçinin uzanma, balans və ya güc məşqləri kimi məşqin məqsədindən asılı olaraq məşqi dəyişdirmək üçün daha böyük və ya daha kiçik bir top seçə bilərsiniz.Boyunuzdan asılı olaraq, çətin, lakin çox əyləncəli olan fərqli bir yoqa topu seçə bilərsiniz.Topun ölçüsündən əlavə, topun nə qədər şişirdilməsi də məşqin intensivliyinə təsir göstərir.üçünyoga toputonlama məşqləri, topun hava ilə dolu olmasını tövsiyə edirik, lakin adətən məhsul təlimatlarına görə təyin etmək.
Addım 2. Doğru materialı seçin
Biz məşq edərkən, təhlükəsizlik ilk şeydir, kiçik yoga topları da diqqət yetirməlidir, həm də təhlükəsiz və toksik deyil.Buna görə də istifadə etdiyi materiallar daha kritikdir.Ümumiyyətlə, yüksək keyfiyyətli PVC materiallardan hazırlanmış fitnes topu daha yaxşı, daha güclüdür və çox qoxu olmayacaqdır.Lakin keyfiyyətsiz xammaldan hazırlanmış top kəskin qoxu çıxaracaq və uzun müddətli istifadə insan orqanizminə müəyyən ziyan vuracaq.
Addım 3.Yaxşı təhlükəsizlik göstəriciləri olan məhsulları seçin
Onu məşq etmək, oturmaq, uzanmaq və ya başqa hərəkətlər etmək üçün istifadə etdiyimiz zaman ağırlığımızı daşımalıyıq.Buna görə də, seçərkən ayoga topu,güclü təzyiq müqavimətinə və partlayışa davamlı performansa malik birini seçməlisiniz.Beləliklə, bədənimizi saxlaya bilməməkdən və hətta partlamaqdan qaça bilərik.
Göndərmə vaxtı: 13 iyul 2023-cü il