Qarın çarxı nədir?
Müvafiq məşq üçün məşq çarxından istifadə etməyin faydaları nələrdir?1, qarın çarxı və biz bilirik ki, dumbbells, barbells və digər alətlər fərqlidir, bu, bizi çəki ilə təmin etməyəcək, lakin məşq hərəkətlərinin çətinliyini artıra bilər.Qarın çarxı bədənin əzələlərini, oynaqları məşq edə bilir, məşqdə klassik kiçik gücləndiricidir, məşq alətinin materialı ümumiyyətlə plastikdən hazırlanır, əsas məşq qarın əzələləri və bel, omba, qol əzələləridir. .
2, Təlimin faydaları Bəs biz bu yardımdan istifadə etməklə bizə hansı təlim faydaları verə bilərik?Alət çox sadə görünsə də, quruluşu çox sadə olsa da, nüvə üçün çox yaxşı bir məşq seçimidir.Qarın çarxının istifadəsi prosesində çox açıq bir əzələ daralması və əzələ qüvvəsi olacaq.Qarın çarxını göndərdiyimiz zaman mərkəzdənqaçma idarəetməsi güclü olacaq.Mərkəzdənqaçma hiss etməsək, bu, hərəkətdə səhv ola biləcəyini göstərir.
Eyni zamanda, qarın çarxını təkrar emal etdiyimiz zaman, qarın əzələlərini daha səmərəli edə biləcək əhəmiyyətli bir mərkəzdənqaçma daralması olacaq.Beləliklə, standart bir məşqi tamamlamaq üçün bu köməkçi vasitədən istifadə edə bildiyimiz müddətcə, qarın əzələlərinin məşqini daha səmərəli edə bilər.
Fitness dəyirmi aləti hansı fitness kütləsi üçün uyğundur?Onu istifadə etməyin düzgün yolu nədir?
1, əhali üçün uyğundur, baxmayaraq ki, təsir daha yaxşı olacaq, lakin məşq hərəkəti standart deyilsə və ya fitnes insanın öz gücü zəifdirsə, qarın əzələlərini məşq etmək üçün alətdən istifadə kompensasiya etmək üçün digər əzələ qruplarına meyllidir. .
Qarın əzələlərini məşq etməyin təsiri çox yüksək olmayacaq, həmçinin çiyin oynaqlarına və qarın əzələlərinə həddindən artıq yük gətirə bilər, nəticədə müxtəlif idman zədələri yarana bilər, buna görə də köməkçi vasitənin fitnes üçün müəyyən bir əsasa sahib olması tövsiyə olunur. məşq etmək üçün insanlar.
Göndərmə vaxtı: 02 avqust 2023-cü il